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「凤凰平台在线注册」“一孕傻三年”,难道这是真的?

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我相信许多母亲在生完孩子后会丧失记忆。有一句民间谚语叫做“三年一个婴儿大脑”。这是真的吗?有科学依据证明这一点吗?

真相:大脑功能衰退

与其说这些新妈妈“愚蠢”,不如选择一些有科学依据的词来说明这个问题。严格来说,大脑功能障碍使新妈妈的记忆比以前更差。导致这种现象的原因有很多,例如生活方式的改变、精神压力、睡眠不足等。,我会从营养学的角度和你一起分析。

原因:孕妇脑萎缩

根据科学研究,女性的大脑在怀孕期间收缩,不是因为脑细胞坏死的数量减少,而是因为细胞大小改变。一种可能的解释是,如果没有足够的必需脂肪酸和磷脂,胎儿将从母亲体内获得这些营养。

与此同时,在胎儿发育过程中,一半以上的母体营养将会丧失。如果此时母亲食物的营养供应不足,就会出现营养缺乏的问题,特别是必需脂肪酸和磷脂的缺乏会影响脑细胞的健康状态。结果,孕妇的记忆力会下降。

预防

根据上述“一胎大脑三年”的原因,与自身的营养摄入有很大关系,所以为了防止这种现象的发生,你需要摄入足够的营养,尤其是脂肪酸和磷脂。

食物选择:

添加脂肪酸的食物:坚果和种子也能提供一些α-亚麻酸,如核桃、南瓜籽、芝麻籽等。

添加磷脂的食物:蛋黄、瘦肉、动物肝脏、肾脏、大脑、大豆、葵花籽、亚麻籽、芝麻等。都含有一定量的磷脂,特别是蛋黄和大豆的含量相对较高。

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